Мужик решил, что пришло время взять себя в руки

Отец двоих детей Том Уайтхед (Tom Whitehead) из Лондона после рождения второго ребенка стал меньше спать, неправильно питаться и выпивать больше спиртного, итогом этого стал лишний вес. При весе в 110 кг и 25% жира Том понял, что пора заняться собой. Усердные тренировки в тренажерном зале и правильное питание помогли мужчине преобразиться всего лишь за 15-недельный срок. За это время Том похудел до 89 кг и снизил содержание жира всего до 9%.

4 фото via


(Отредактировано в 2016-11-25 00:55:11)
комментарии ↓
Jus 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
0
02

Jus 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
0
03

Jus 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
0
04

EXinkvizitor 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+200
Да он и до этого нормальным был, я такой же agree.gif
Да и я так же говорю - натуральный красаучег.
●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ну скажем так - у него нормальный старт был для этого
Вроде мышцы какие-никакие, ну жирком чуток заплыл, а так фигура пропорциональная. Ему конечно легче. Другому мужику с ожирением по женскому типу тяжелее было бы
НемАсквич 2016-11-25 02:06:21 # Ответить
0
Что ты. Федор Емельяненко такой же.

Мужик решил, что пришло время взять себя в руки
brync 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+81
за 4 месяца?

вот почему я не верю в такие сроки?
год-полтора - поверю!
Maatt 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+16
Волшебные таблетки однозначно.
shick 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+33
А мне кажется возможно. Тем более чувак и на фото ДО имеет задатки мышц не малых. Поэтому он просто похудел плюс привел все в форму, ну и фото сделано сразу после тренировки.

Так что пошли в тренажерку умерать 3 раза в неделю.
●●
Придурок 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
С понедельника и начнём.
Нет, лучше с нового года. Честна-честна.
maslokrad 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
тестостерона пропионат станазол трен ацетат
белковая диета.



для без химии слишком "сухой" мышцы бы сыпались.
Soundguard 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Кто быстро худеет,тот потом вес набирает моментом.
Abarmotina 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Три месяца 13 кг , проверил на себе , без напрягов особых , конечно правильное питание и круговые тренировки . На фото ничего невозомжного не вижу .
●●
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Сбросить да, возможно. Но...такой рельеф прорисовать нет.
●●●
Abarmotina 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Где рельеф , спереди , это рельеф по вашему ??? Ну на спине что -то видно , но опять фото может быть после тренировки и с правильным освещением .
●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
не-не, что ты! на фото мужик явно юзал тесто с декой, со станом и туриком, а так же треном, инсом, болдом гармошкой и еще синтол заливал, потому что ну не может быть просто патамушта! /sarcazm
На фото ж видно, что он как минимум в кая грина превратился!
●●●
Abarmotina 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Эх поламал мне всю интригу , хотел доказать , что в натураху можно заниматься shum_lol.gif
Tmetco 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Без фармакологии у него в этом возрасте тупо гормонов не хватит так ебашить в зале. В 17 лет это еще возможно за четыре месяца, но никак в его возрасте) И это еще при условии, что у тебя бабок дохуя на все это и времени, т.е. делать нехуй если gigi.gif
●●
ИванДулин 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Какой у него возраст? Что за херню несете? Мне 45 и гормоны в норме. Не так давно сдавал анализы, Тесто по крайней мере по верхней планке. Ебашу. Некотопые думают что химичу...
4 месяца для сгона жирка впоне нормальный срок. Мышц он и не набрал. Дельты увеличились за счет тонуса и кровенапонения. Какая фписту тут фарма?
●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
ИванДулин

и пекторальные видать из-за кровенаполнения. кажи фотку, заценим натуральность. rulez.gif
●●●●
ИванДулин 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Так пойдет? Водянистый жиробас.



●●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
ну до этого парня далековато, при всем уважении. хз почему думают, что на фарме.
6 x ●
ИванДулин 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Потому что понятия не имеют что такое фарма... Далековато в части % жира. Надоело просто уже.
7 x ●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
ох нет, ежели его уменьшить, пекторальные у тебя такими не будут, и дельты тоже и бицепсы, банальные, тоже.
8 x ●
ИванДулин 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Сколько у него бицуха?
8 x ●
Azorych 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Я знала, что ты здесь rulez.gif rulez.gif rulez.gif
Денька, ну хоть в личку телеса кинь.
9 x ●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
а никуя, ты завидовать начнешь. rulez.gif расскажи луче, по чем там ботокс для народа. hz.gif
Cromwell 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-2
Если в его химии кровь не содержится, тогда и за 4 месяца можно. Только вот зачем? Я думал, что он о здоровье тоже задумался, а не только о внешности...
loredan 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Почему? Жир сжигается и за более короткое время. Я в армии за месяц сбросил 27 килограммов. В симбиозе с железом, можно получить подобный результат. smile.gif
●●
Backfire85 2016-11-25 09:00:24 # Ответить
0
Это жир от обезвоживания так жгется. Сам скидывал 15 кг за 3 недели, не ограничиваясь в питании и алкоголе, спустя много лет только понял, как это произошло.
Краснодарец 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
не спал, не ел, грузчиком работал! old.gif
DrPutnik 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Я доктор общей практики, есть специализация по спортивной медицине. Если бы это не было не совсем законным, то мог бы за пару месяцев сделать интересней. Всё дело во времени и кошельке. Потеть там сильно не надо.
Кстати, почему-то у нас в стране постоянная бравада со стороны государства - спорт, спорт, спорт. А найти бесплатную секцию для ребенка рядом с домом проблема нереальная к решению. В ШОРах даже смотреть на ребенка без "заноса" не будут.
Едем дальше - спорта без химии не существует. Перед соревнованиями посушимся, химию отменим, придем в соревновательную форму, в том числе по пробам. Попробуйте в любительском лифтинге сделать кмс без химии - без гормонов и инсулина хотя-бы. Никак. Столько курицы не съешь. А в прочих государствах - пожалуйста. Но у нас гормоны дешевы и по рецептам, а у них дОроги, и иногда - без рецепта. Сравните тестостерона пропионат и сустанон по цене - на порядок разница.
Я не считаю чем-то зазорным прием химии для спортивных результатов.
●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Похудеть не проблема. Проблема чтобы кожа фартуком не осталась висеть после похудения. Нет?
Ламинария 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
По нему видно, что он занимался раньше.
Поэтому, чтобы сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы, вполне хватает этого срока, если заниматься правильно и упорно.
Ванди 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
на коллеге наблюдала.
2008-2016 - вот такая ж разница примерно.
Не, ну чуть толще был. Немного. Но он и старше.

В общем - нелегко такое дело без "астероидов" быстро сварганить. Хотя спортпит и витамины с "даже мельдонием" - эт у него регулярно.
symrak009 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
весил 120 , влюбился в девочку на работе, за 3и месяца пока за ней бегал вес упал до 97кг, не дала.. щас вес снова в гору попер 105кг, после НГ возьмусь за себя...

***
хотя кому я вру.. все мы "..с понедельника начну.."
●●
ИванДулин 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Худший день в году в качалке - первый понедельник после НГ.
DersuUzala 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
И зря!
Вполне реальный срок.
В 18 лет в институте у меня была другая проблема - был дрищем 75кг при 192 см роста и не мог даже нормально подтянуться.
Попал в тренажерный зал и за 4 месяца (с сентября по декабрь) стал весить 82.5 кг и выполнять норму на 3 разряд по пауэрлифтингу!
А сейчас не тренируюсь и у меня та же проблема что у этого мужика - вешу 102 кг и зажирел.
Думаю за 5 мес прийти в форму (до 90 кг снизить массу)
балу9 2016-11-25 01:01:49 # Ответить
0
Вот, аккурат за полтора года я не спеша сошёл с 119 до 105. Не скажу,что стал сильно краше,но шнурки завязывать легче и ремень уже в районе условной талии. Подтягиваюсь,правда 9 раз со страшным "скрипом". Хочу зайти внутрь 100.
vanrock 2016-11-25 01:36:35 # Ответить
0
Посмотри на первую фотку. 4 месяца вполне реально. Полтора года нужны дрыщу или жирдяю. А тут и по первой фотке видно что мужчина был когда-то в форме но забросил.
alexnecro 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
Почему нет, там же видно, что мышцы у него уже были, он просто похудел да и всё, тут много ума не надо.
●●
Аритэ 2016-11-25 09:31:01 # Ответить
0
ну да ну да просто похудел, аж вены на руках вздулись, тут даже с фармой и то более 4 месяцев надо

п.с. сын занималсо 4 месяца железом ( до этого 9 лет плаванием, так что , это не с дивана только что встал) ,потом сел на диету -сбросил с 85 до 72 ( при росте 1,83м) и далеко таким не был, подобного уровня достиг где то почти за год занятий, ну потом поболее раскачался за 3 года до 92 ( без фармы), правда после ДТП с ЗЧМТ с СГМ и ушибами, занятия бросил, стал опять 73кг и мышцы в 2 раза меньше всего за 3 месяца, сейчас опять вернулся, и ему чтобы набрать былую форму точно 4 месяцев не хватит, да и нафиг нужно, теперь он без фанатизьму занимаетсо
WRX 2016-11-25 09:31:01 # Ответить
0
У него база была, 3 месяца и норм, потом опять несколько лет ром пиво чебуреки и первая фотка)))
dsg1981 2016-11-25 10:31:46 # Ответить
0
У меня на младших курсах был сравнимый прогресс за 4 месяца. А у взрослых мышечные ткани еще быстрее адаптируются (правда, кости уже не растут).
Однако, это требует правильного режима питания (минимум 4 раза в день), спать нужно по 8-10 часов и отнимает кучу сил от других дел. Короче, для меня, например, сейчас это просто неприемлемо. Уж лучше спорт -- по-физкультурному, но в других делах реально выкладываться, чем все силы на это класть.
Evgeniy1980 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
+1
Я не меняя питания за 2 месяца с 96 на 85 вышел. С тренировками 1 час в день. В чем проблема то? :) Главное жопу от дивана оторвать :) Вот сейчас не могу оторвать...
EvilPirate 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+49
Так так. Правильно питаться мало. Для таких результатов нужно чуть-чуть больше - дека, стеназалол, сустанол, балденон и прочее. Хотя мужик, бесспорно, молодец. В зале то сам выкладывается по полной.
Ыеуз0 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+7
Воот, спортивная медицина может творить чудеса с такими диванными жирдяями. Может есть ссылка, почитать? Мельдоний там, или чё ещё пожрать, чтоб без фанатизма жир в мышцу превратить. А то, если жрать мало начинаю, то рука худеет быстрее пуза)))))))))
●●
EvilPirate 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+5
Я тебя огорчу. Если ты в зале выкладываться не будешь - фарма не поможет. Нужны нагрузки, чтобы что-то выросло.
●●●
ГенГеныч 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Да ладно, у меня нормальное хозяйство выросло и безо всяких нагрузок.

По теме - ИМХО качаться не совсем полезно в дальней перспективе. Бассейн, лыжи, походы и в форме помогут быть и здоровье не порушат.
●●●
Mamicheva 2016-11-25 09:31:01 # Ответить
0
вон оно чё ... а чё нагружать, чтобы сиськи выросли до 4-го размера? tits.gif
●●●●
Батарейкин 2016-11-25 10:31:46 # Ответить
+1
Дохтора,на предмет имплантов.
●●●
Elvekings 2016-11-25 10:31:46 # Ответить
0
Можно нагуглить результаты исследований, если колоть фарму, все равно мышцы будут расти. Можно колоть и не качаться и все равно вырастешь.
Так что сказки про "я блин качаюсь, ну и что что колюсь, я расту потому что качаюсь, а в попу я шприцы так, по фану ставлю" - это ты кому нибудь другому рассказывай.
●●●●
StalinS 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
А можно пруф предоставить, на эти "чудесные" исследования? А то пацаны даже не догадываются, что можно и в зал не ходить.
●●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
http://andersnedergaard.dk/en/kropblog/the-big-lie/

Bhasin, S., Storer, T. W., Berman, N., Callegari, C., Clevenger, B., Phillips, J., et al. (1996). The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. The New England Journal of Medicine, 335(1), 1–7. doi:10.1056/NEJM199607043350101

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22396515

ток с тренировками эффективнее получается. hz.gif
●●
tamamonomae 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
печень запасную клонируй для начала, увы и ах таблетки бьют сильно. пила кое что (название писать не буду), вес скинула 10 кг, бегала усиленно несколько раз в день дистанцию очень даже много в гору с горы. в итоге через пол года, печень в хлам, 3 года прошло, так и не восстановилась полностью, вес вернулся обратно (готова смириться, моему организму тупо так удобно походу, жру не больше других и давно уже не жирное, мучное, сладкое, по расписанию за 4-6 часов до сна, однако зараза так и держится). А печень теперь реагирует на любые таблетки, выпила терафлю- распишись, съела цитрамон- получай. печалька (
●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
tamamonomae

стеройды, например, не сильно на печень влияют. на одном сайте качки даже по этой теме исследования проводили. сдавали анализы. lol.gif
●●
ViktorE 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Будете жрать медицину просто так сидя на диване, боюсь вас ждет большое разочарование.
SBrute 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
А можно достичь того же при помощи пива? Очень хочется.
stohuev 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
согласен. без веществ не обошлось.
или, может, протеин в грудь втирал? gigi.gif
ruslan3967 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
В зал ходил когда - почти все ширяются...
●●
wrizh 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Да ну, не все. От зала зависит, от тренеров. Я ходил в зар при университете, так там чисто протеины известных брендов предлагали. А рядом в федерации тяжелой атлетики можно было купить безназванные пакеты с питанием от которого дрищи пухли за пару месяцев.
skyfil 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+16
А у меня и сила есть и воля есть, а силы воли - нет)))
LeninMD 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+21
Я слишком ленив для всего этого.
kazakru 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+19
больше поверю что он с правой фотки в левую за столько времени превратился.
ramualt 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Это мой путь gigi.gif lol.gif
туктук91 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+1
ой...меня возьми в свои руки,я не против...
brync 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
ты это чего? blink.gif
ты ж по профилю - мужиГ! poke.gif
wowa 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
в профиле мужиг blink.gif
akella4444 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+12
грудь побрил))
Ramzei 2016-11-25 03:00:54 # Ответить
0
А яйца нет, не зачот gigi.gif
oldmyth 2016-11-25 07:31:54 # Ответить
0
Не побрил))) Тренажерами стер)))
kalbasa14 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+3
А нормально так получилось! Вот и не качок и не дрыщ,а самое оно!!
zazuly 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+19
Нормальный повод нашел съёбывать из дома.
NMNH 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Вот сразу видно опытного семьянина и отца ))
Тем паче, у них там в Англиях понятия гаражей нет, вот и выкручивается как может мужик.
serguntok 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+5
Тот,который слева-гладкий и румяный
CHATskii 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+3
И перестал качаться. Фото справа- был. Слева- стал
akcakal 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+18
Просто втянул пузо и напрягся.Всегда так изменяюсь
FedFed 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
уже лет десять не помогает((((
esn69 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+6
заебался с ребенками сидеть и решил ходить в зал...тоже такой товарищь есть, работа-зал-сон, семья в лучшем случае по выходным, но ведь еще есть друзья...)))
ivan888 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+11
Сколько ему лет? До скольки мне еще можно выжидать, чтобы взяться за себя?
vashper 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Писатель Юрий Никитин за три месяца вернулся в похожую форму - на спор. А было ему тогда уже за 70
Евгений64 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+5
Вот хз, ну прям просится сказать его правой фотке: "Накуя живот втянул?" scary.gif
Rohan88 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+17
Я ору когда кричат, что под фармой нужно вкладывать кучу сил, мол главное тренировки, а фарма так эффект плацебо не более.

Для начала начнем с того, что допинг начинают жрать как раз в залах, а не на диване. Во-вторых с фармы тебя раздирает так, что хочешь не хочешь но будешь кидать железо, да там хоть что будешь кидать хоть тренажер хоть тренера. В-третьих рост мышечной массы приумножается в разы.

Любую бабку обколи, она пойдет ебашить и начнет набирать. Не надо втирать, что на фарме, это как в натурашку, только слегка быстрее.

Что сложнее, забить гвоздь в стену голыми руками или молотком?
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
шо ж у нас по улицам Аполлоны со Шварценеггерами не ходят, если все так просто, м? gigi.gif lol.gif
●●
Rohan88 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
Ну может потому, что у нас и курсят еденицы?
●●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
так если бы было так просто - сожрал волшебную таблетку/воткнул волшебный инжект - и все, рвешь и мечешь на трене, растешь как на дрожжах без усилий особых... толпы курсили бы! ну разве не так? cool.gif
●●●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
agree.gif
Питание, сон, спортпит, режим, иммунитет, генетика, условия жизни, тренировки
Влияет просто все и сразу
Даже если постоянный стресс и психованный ходить будешь и то намного ниже результаты
●●●●
Rohan88 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Да без особых. Потому, что без фармы заниматься сложнее. Не тебе объяснять, не врубай дурака.
●●●●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
faceoff.gif ну чушь не пиши, а?
LegalEagle 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
Ваще согласен. По-честному себя заставляю каждый день заниматься. Мышцы есть, но очень мало. Зато анализы как у младенца. Пусть уж лучше внутри все будет хорошо
Ancifero 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+17
Да нормальный он был. Какой нах лишний вес? Совсем ебанулись со своими фитнесами.
Обколются своими протеинами и ябут друг друга в жопы.
Rohan88 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
С протеина не стоит, не могут они ябстись.

Скрытый текст
Это блять сарказм.
УпоротыйЛис 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
+2
Я бы купил весь тренажерный зал чтобы подкачаться, но мне лень)))
WTGR 2016-11-25 00:55:05 # Ответить
0
между правым и левым фото разница гораздо меньше чем 21 кг
EvilPirate 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Цитата (Rohan88 @ 24.11.2016 - 15:51)
Я ору когда кричат, что под фармой нужно вкладывать кучу сил, мол главное тренировки, а фарма так эффект плацебо не более.

Для начала начнем с того, что с фармы тебя раздирает так, что хочешь не хочешь но будешь кидать железо, да там хоть что будешь кидать хоть тренажер хоть тренера. Во вторых рост мышечной массы приумножается в разы.

Любую бабку обколи, она начнет набирать. Не надо втирать, что на фарме, это как в натурашку, только слегка быстрее.

Никто так не говорит. Я, например, сказал, что при фарме тоже нужно работать в зале, а меня заминусили. Плюс фарма разная. Помимо увеличивающей рост и силу, есть препараты, помогающие восстанавливаться между тренировками. Вообще, ИМХО, фарма нужна для выступающих, либо если ты ну очень как хочешь результат. Остальным и протеина с аминокислотами хватит, образно говоря.
kay250 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
тестостерона пропионат станазол трен ацетат
белковая диета.
WAA одобряет, это ведь не мельдоний!



dalexx 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
WADе нужно денег заплатить за рекламу мельдония). Как мимо аптеки прохожу, так и хочется прикупить, да вроде не нужно восстанавливаться, пока не напрягаюсь rulez.gif
ircfort 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
за 4 месяца живот убрать можно, а вот симпатичный рельеф нарастить - это не в курсе.
главное чтоб в дальнейшем не переборщил... а то увлечется и будет похож на мешок с баскетбольными мячиками.
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Rohan88
Послушай, порой не стоит свою глупость показывать окружающим.
Добрый совет на будущее cool.gif
Если ты не знаешь в чем разница тренировок на фарме и без нее, то не надо писать об этом.
Rohan88 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+5
Покажите мне хоть одного спортсмена, который ничего не добился на фарме.
●●
Abarmotina 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ну скходи глянь на Олимпию , принимают участия многие десятками лет , в топе единицы . А если ты не в 5-ке никто про тебя и не вспомнит ))
●●●
Rohan88 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
Без фармы, ты вообще даже близко туда не подойдешь.
●●●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
без фармы ты даже на областные соревнования не подойдешь...

я бывал не в одном зале, и в каждом есть куча кадров, которые чуть не годами жрут/колют фарму совершенно бестолку, не умея нормально питаться и тренироваться в лучшем случае топчутся на одном месте (ну только невидимые арбузы под руками растут... с прыщами вместе deg.gif ), а в худшем зарабатывают себе вагон проблем и уходят в закат
●●●●
Abarmotina 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Я и не собирался и мужик по ходу тоже)) Нах себе гормоналку нарушать , чтобы 20 кг скинуть , 1.5-2 кг сжигать за неделю вполне нормально у организма есть время перестроиться , а если есть возможность нормально , повторю нормально питатся и прикупить спортпита , то нах фарма сдалась )))
●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+5
Оооо! Поверь мне, я таких знаю вагон
●●
Craig 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
lol.gif да в каждом магазине спортпита такие сидят
DLaime 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Я от неправильного образа жизни наоборот сдулся. На 13 кг за год похудел. Все вещи висят, под глазами мешки. Всё никак не начну в зал ходить. Хотя и стремно так сразу в зал, может от нагрузки в реанимацию увезут. Эх, пойду покурю ...
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Не, для 4 месяцев круто слишком, тут точно без фармы не обошлось. Слишком уж прорисованы мышцы спины. Вообще заметил, что у натуральных вот таких плеч (шариками) не бывает, ни разу еще в зале не ошибся, если дельты чуть ниже, то без фармы, как фарму начинают употреблять, так все три пучка наверх заползают )))

Но да, на фарме ебошат, как не в себя, она дает прилив сил и выносливость, да и восстанавливаешься быстро.
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
JohnD

о, я раньше даже помнил объяснение, почему дельты на фарму так реагируют. но ща забыл. sad.gif
упд.
короче, там вроде, андрогенных рецепторов больше. поэтому реагируют более выражено, относительно других мышечных групп. могу ошибаться, конечно, но вроде так.
KarabasBarab 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
Такие результаты за 4 недели возможны только при использовании препаратов
KastanNah 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+12
Цитата
после рождения второго ребенка стал меньше спать, неправильно питаться и выпивать больше спиртного, итогом этого стал лишний вес

Тяжело рожал?
akrapovik 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
чтобы из жирного стать качком сразу стероиды нельзя колоть или жрать, тк набор мяса и сброс жира невозможен одновременно, за такой срок это скорее всего согнать все динитрофенолом за месяц и набирать как выше писали декой или туриком в связке с тестом
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Вроде как, гармошка позволяет и жир сжечь и мышечную массу набрать. Не знаю, пока никого, кто после курса гормона роста, но во всех статьях именно так и написано.
Ыеуз0 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
блеать, чё за жаргон? ни хуя не понял же! Напишите для диванного пролетариата, чё да как? Сам в детстве в качалку ходил, в школе, тогда гормоны помогали. А теперь как попробую - сразу усталость нападает и прочая хандра, организм защищается от нагрузок как может. Поэтому остаются вещества. Так что, опишите поподробнее и без всяких там запрещённых ампул, пожалуйста)))
●●
Vitalem 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
ку-ку, что ли? Нахрена вещества?
Какая усталость, наоборот, энергия через край прет!
Да, после трени еле доползаю до дома.
Зато потом, хоть иногда и тяжело шевелиться, но никакого сравнения с жизнью без тренировок!
Наверное, ты что-то неправильно делаешь. Я хз, как можно так заниматься, чтобы сразу устать и захандрить.
А мой организм постарше твоего )
●●
StalinS 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Жирок согнать? Идешь в аптеку, покупаешь ящик Бронхолитина, пачку кофеина и пачку Аспирина. Выпиваешь четверть бутылочки Бронхолитина, вкидываешся таблеткой кофеина и таблеткой аспирина. Бежишь в зал и ебашешь.
Захотеть заниматься? Идешь в магазин спортпита, просишь самый лютый предтренировочный комплекс, выпиваешь таблетку и бежишь в зал заниматься.
Набрать массу? Идешь в магазин спортпита. Покупаешь там мешок гейнера и бежишь в зал ебашить.
Набрать массу люто? Идешь на форумы качков. Находишь по отзывам проверенного продавана. Заказываешь курс для новичка. Прокалываешся по схеме, не забывая ебашить в зале. После курса проводишь ПКТ и продолжаешь ебашить в зале.
ДашинПапа 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
А я толстый и красивый...
Stado 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
А по-моему это скрытая реклама трусов от Кельвина, мать его, Кляйна gigi.gif gigi.gif
Vaperov 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Блять, когда я такой пост про себя сделаю? gigi.gif
Ancifero 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+7
***

tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Красавчик!
За 4 месяца конечно ему здорово попотеть пришлось
kay250 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
По теме: мужик решил, что пришло время взять себя в руки, и начал активно заниматься собой, а супруга с двумя детьми сама как нибудь справится! Жене помог бы лучше, и без спортзала похудеешь, проверено на собственном теле!
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Rohan88
С фармой или без, но ебашишь ты в зале как не себя.
Если в зале на фарме сидеть в планшетике, то максимум жир на жопе вырастет от дикого количества калорий и химии.
Вас послушать, так от фармы мышцы сами по себе надуваются и фигура становится атлетической.

Выше вы писали о том, что на фарме "даже бабка накачается".
А не о том, что на фарме результат лучше.
Rohan88 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-2
Бабка под фармой будет крупнее, бабки без фармы, это 146%. Тут даже обсуждать нечего.
fillinDobro 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
Вполне верю, единственный вопрос, чем зарабатывает отец двоих детей, столько времени проводящий в спортзале?
ARTROR 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Когда перестал пить пиво, жрать все подряд, пошел в зал, сел на диету и просто - курсанул =0)
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Цитата (fillinDobro @ 24.11.2016 - 16:34)
Вполне верю, единственный вопрос, чем зарабатывает отец двоих детей, столько времени проводящий в спортзале?

а "столько" - это сколько? Он не лифтер и не стронгмен, чтобы по 3-4 часа в зале проводить. 60-70 минут 4 раза в неделю - более чем достаточно
RedReaper 2016-11-25 05:36:30 # Ответить
0
Я по такому принципу и иду. 4 раза по три упражнения, в час с половиной, два, вполне укладывается. Из питания - гейнер, аминокислоты, креатин.
Пробовал курс включающий Аспаркам, Рибоксин и т.д., как-то не ощутил разницы. Занимаюсь для себя, поэтому могу себе позволить где-то и сфилонить, пропустить занятие. Но если начал тренировку, то всё, нагрузка по полной, лёгкие веса только на разминку, далее до предела, сколько вытянуть смогу.
В тренировке курс упражнений (виды) разный, почти без повторов. К примеру, если первый день бицепс со штангой, то на четвёртый (три дня на отдых мышц) гантели с поворотом кисти. И так далее.
●●
tigroid 2016-11-25 06:31:21 # Ответить
0
Это витамины с калием. Их пить нужно минимум 3 месяца, чтобы явно результат был. И то результат будет - укрепление сердца. Мне такие тоже прописали от судорог. Это даже не спорт питания, а так типа аскорбинки
russobar 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Какое у него до этого было счастливое и доброе лицо. Хрень весь этот фитнес. Достаточно уметь 40 раз подтянуться, 50 раз отжаться и подняться пешком на 24 этаж. Больше в жизни вряд ли, что пригодится.
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+7
Вот чисто с женской точки зрения: до у него было лицо уютного папочки, которого хочется послать мыть ребенку жопу, а потом в Ашан за прокладками. А после он стал похож на мужика, которого реально хочется трахнуть.
●●
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Да лан тебе, милых домашних медвежат порой тоже хочется трахать gigi.gif
Когда муж на массе был, меня дико умиляло пузико wub.gif
●●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
А я наоборот по прессу мужа скучаю. После 30 они почему-то все с пузиками :(
●●●●
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Но но, я попрошу Вас, милая Тигруля ))) Мне за 30-ть и я без пузика lalala.gif
●●●●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Молодец bravo.gif
И не нужно оно, здоровья больше будет
●●
KaBuChA 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Отлично сказано! Не убавить, не прибавить agree.gif
akrapovik 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
40раз при какой массе? 50 или 100кг? чтобы 100кг подтянуть там спина должна быть здоровая и руки больше чем у некоторых ноги
●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Таки да, сотку максимально 20 раз подтягивал, а вот 120 не больше 15-ти, и то хорошо покушав и выспавшись ))) cool.gif
Abarmotina 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+7
Проснулись диванные билдеры на ЯПе gigi.gif
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
ага ))

ладно пошел я на тренировку ) посижу там в уголочке, чтобы мышца сама росла, как на "бабке" deg.gif
●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+6
Обколются своим протеином, а потом писька не стоить! gigi.gif
iridonian 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Цитата
Отец двоих детей Том Уайтхед (Tom Whitehead) из Лондона после рождения второго ребенка стал меньше спать, неправильно питаться и выпивать больше спиртного, итогом этого стал лишний вес. При весе в 110 кг и 25% жира Том понял, что пора заняться собой. Усердные тренировки в тренажерном зале и правильное питание помогли мужчине преобразиться всего лишь за 15-недельный срок.

Так он чё, развелся? И сразу свободное время появилось, и отоспался...
Omel 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
ну разве станет человек, который просто решил привести себя в форму, фоткаться "до" и "после" как тп-шка, да еще и грудь брить?
batman29 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
на горижопах подсушился
fdkd 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
ЗОЖ это вообще ПИЗДЕЖ
Сука 4 месяца в спортзале рыгаю, как был 120 так и остался, блядь
akrapovik 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
а таких до хера и больше в каждом зале, сначала кардио херачат часами, потом жим делают на максималке ( обычно 60кг) дома жрут картофан с плюшками и обижаются что нет прогресса...так вы определитесь что хотите? набрать или похудеть ?
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
В спорзале заниматься надо, а не рыгать lol.gif
Тогда и эффект будет
Vitalem 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+5
Цитата
Сука 4 месяца в спортзале рыгаю, как был 120 так и остался, блядь


Попробуй начать пердеть в зале, может, поможет.
Alekz64 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+6
При постоянном "среднем" весе 90 кг. и росте 179 см, весной 2016 г. я неожиданно стал поправляться и слегка растолстел до 96 килограммов ....!!!

Вот тут-то я и понял, что данный вес для меня абсолютно не комфортен :(((

Да и с гардеробом стали возникать некие вопросы ...:) Сначала списывал на возрастные изменения (скоро 50) и то, что бросил курить , но потом мне всё это надоело и я по-настоящему психанул !!!

Для начала, полностью исключил из рациона всякие булки-плюшки и вообще ВСЕ хлебобулочные изделия! Иногда покупал хлебцы без всяких примесей и овсяные печенья без сахара. Перестал пить сладкие напитки и кофе .... только зелёный чай с жасмином, самый дешёвый. Сахар тоже почти не употреблял, кроме небольщой ложечки в овсяную кашу по утрам. Никаких конфет и тортов! Никаких обжираловок за ужином! Да и ужин тоже почти не ел, вызывая недобрые взгляды домашних. Стал больше ходить пешком иногда пробегая небольшие расстояния в спокойном темпе. Вобщем ..... издевался над собой как только мог ....:)

К августу, похудел довольно заметно и вернул вес в норму для себя (85-87 кг.) ..... :)

Сейчас, немного расслабился по части питания и иногда позволяю себе "лишнего", но за пределы 88 кг. не выхожу.

Непросто это сука .... ой как непросто! А парень молодец! Упорный.
Ancifero 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ребята помогите мне советом плиз.
Идти в зал - стесняюсь. Мне 29 лет. Из них 8 лет лечился он дистрофии (на самом деле 4 года, остальное реабилитация и пр). Которой заболел в подростковом возрасте.
В принципе сейчас выгляжу здорово. Остались конечно артефакты - мелкие мышцы не спешат восстанавливаться, накачать их не получается.
А это мышцы кисти (пальцы) подушка большого пальца на ладонях. Нарушен хват. Но это уже привычно.
Так же траблы с голеностопом. Точнее с подъёмом стопы. Носок подтянуть я в начале вообще не мог. Только нажимать.
От этого траблы с управлением авто-мото. Сейчас носок я могу напрячь и всё. А это всего 0.5/1 см подъёма. На большее не хватает. То ли сил, то ли жил. Хз.
И самое главное, это отсутствие пресса.
С него и началась болезнь, когда я обнаружил, что кишки свободно бултыхаются в брюхе (а это жутко больно), а далее была лавинная потеря мышечной массы, буквально за сутки, двое.
Сейчас я внешне похож на здорового человека, есть инвалидность конечно 2я группа.
Но пресса так и нет.
Как курить бросил - пузо поперло. И мне его надо убрать. А как - если я ни разу не могу сделать подъем тулова из положения лёжа?
Как качнуть пресс? если его по сути что - нету.
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Ancifero

для того, что бы накачать пресс, нужно качать пресс. на самом деле он должен быть. мышцы они все есть. просто не развит. значит надо развивать.
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Ну мышцы-то есть по любому, ты же прямоходящий? Попробуй не скручивания на скамье, а подтягивание коленей к груди на брусьях.
fishmish 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Отсутствие пресса - это, например, у моей жены - удалили продольные мышцы пресса из-за атрофии на фоне многоплодной беременности, ну и ничего, качает за счет мышц спины. А вообще, всё системно надо в порядок приводить, тогда мышцы везде в норме будут и тогда уже можно с ними поработать. Но мне кажется, что с инвалидностью все эти манипуляции через врачей надо делать - типа ЛФК какая-нибудь, для начала.
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ancifero
Тебе в зал только через доктора, причем хорошего доктора
Идешь и берешь у тренера программу тренировок и питания. Потом показываешь доктору, он ее правит, потом показываешь тренеру


Всем пох. Там все настолько заняты собой, что некогда рассматривать кого-то и обсуждать
B00M 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Глядя на лицо, до и после - лет на 10 постарел.
Младоктулх 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
втянул живот перед зеркалом? я тоже иногда так делаю biggrin.gif
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Ancifero
Мне вообще нравятся люди, которые при таком состоянии здоровья еще и курить себе позволяют faceoff.gif
Напрягать мышцы пресса можно не только подъемом с положения " лежа".
Оставь пресс в покое, начни с общего укрепления тела: повороты, наклоны, обруч покрутить попробуй.
А вообще, чем ты питаешься, сколько ешь и как часто?
Если не будет повышенного количества калорий, то нихрена ты не нарастишь, учитывая дистрофию в прошлом.
Daimond1984 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-2
все конечно хорошо, а пока он в зале ебашил и питанием увлекался жена все одна тянула??
детей-дом-быт??
мужик-хуле!
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
А что, жена 6 часов в неделю не способна продержаться с ребенком? Это если с дорогой в зал и обратно и с душем.
Ancifero 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Ктсати я могу просто пойти и попросить выписать мне что то типа Ретаболила.
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Если бы мой муж щас не свалил на тренировку, то он бы тебе сказал: " Какой нахуй Ретаболил??? Гречку жри и филе куриное, творог и яйца!!!" lol.gif
●●
RADO58 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
После слова яйца- пропущено слово "чеши" lol.gif
●●
Ancifero 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Видимо ты не читала мой предыдущий коммент.
Мне прописана эта штука.
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
и не будет стоять хуй потом. gigi.gif гугли, дека дик.
●●
Маграт 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Наоборот, хуй стоять будет, а сил дрочить - не будет gigi.gif
●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Маграт

от ретаболила не будет. от омнадрена будет и от сустанона. хз чё там ещё в аптеках продают lol.gif
●●
zaebatov 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Да не свистите, писька не стоит от протеинов, одна химия ведь! gigi.gif rulez.gif
norman1976 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Блин опять мельдоний
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Блиииин, где взять денег на спортзал и питание? Одни грудки по 250 р. за кг... Месяц спортзала 4400р...
Плачу горючими слезами, хочу в спортзал и... к косметологу (ибо проседающие щёки в тренажёрке не подтянешь)...
Мужику завидую лютой завистью cry.gif
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
zimaAzima

где такие цены?
●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
У вас дешевле?
●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
zimaAzima

да. не, есть, конечно, и вип залы. но в Москве, например, за 10к годовой абонемент взять.
●●●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Годовой 12. Полгода 8.
●●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
zimaAzima

вот, уже приемлемо. на курогрудь садиться тож необязательно, к слову.
6 x ●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
А на что ещё белковое? Рыба - 300 р. за кг.
Нее, правильное питание стоит денег и немаленьких. (Ну по мне нынешней - немаленьких, раньше-то когда зарплата была пожирнее и не было долгов - можно было себе много чего позволить, а нынче всё что могу себе позволить - это в зеркало не смотреть, чтобы не расстраиваться)))
7 x ●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
zimaAzima

тут такое дело, что необходимость количества белка слегка преувеличенно. достаточно 1,5г на кг, если в тренажерке занимаешься в натурашку. много белка химикам надо.
●●●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Везет. У нас 25 годовой
Думаю подарок себе на НГ сделать)
Так в месяц 3800 с тренером
Пришлось выбирать: спортпит и домашние тренировки или зал без спортпита
Дорого все вместе
●●●●●
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Так-то и в Москве ценник под 25-ть, только вот если пойсать момент, где-то раз в квартал, то можно годовой и за 15 взять.
●●●●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
тренер у нас 600 р занятие (меньше трех занятий не продают) я брала 10.
неудобно - приходишь не тогда когда тебе надо а когда он свободен
●●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
tigroid

спорпит за даром не нужен. там работающих вещей то пару штук и то, не шибко заметишь.
●●●●●
Cromwell 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Естественно зал без спортпита в таком случае...
loredan 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Устройся на кирпичный завод. И денег заработаешь и похудеешь. Вот, я делал пост. lol.gif
http://www.yaplakal.com/forum2/topic1118943.html?hl=
Вот эта четвёрка сырца в руках узбека, весит 20 кило. За смену перетаскивается 35 тонн. Ни в одном спортзале железа столько не натаскаешь rulez.gif
ЗЫ. Кстати, чувак на переднем плане фото был 130 кг.



Мужик решил, что пришло время взять себя в руки
●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Не возьмут, ибо женщина, Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. проблемы с позвоночником.
●●
WTGR 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
+1
Уважаемый, ты просто в зале не был никогда. 35 тонн перетаскать, это тьфу. Если сложить все веса, которые нормальный качок ворочает в течении часа (а не за смену), там и все 70 тонн наберется.
OlanaBy 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
а мне нравится "до", такой уютный.

Я таких называю "бывший спортсмен", а по факту и не бывший он наверно. на фотках "после" он только слегка подсушился, да в тонус пришел. Никакой магии.
Seaq 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
4 месяца ? Не верю. Я 2 месяца усиленно занимаюсь в тренажёрке ( до этого тоже особо не расслаблялся ) . Так визуально вообще нет различий . Да , я стал брать бОльшие веса , ходить стало намного легче , но внешне пока без изменений. К весне быть может , я иллюзий не питаю :)
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Где-то здесь, на ЯПе есть пост, называется "Откровение жиробаса", там мальчик за лето похудел. Он - молодец.
Чегеваров 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ну у него не шибко запущенный жирок был, так что адекватный результат для 15-ти недель усиленных занятий.
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
zimaAzima
короче на похудательный режим. 1,5-белка, 4-4,5 улеводов 1-1,5 жиров.
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Эдичка прописал такое:
Утром, как встала - стакан воды.
На завтрак овсяная каша с одним варёным яйцом.
Через полтора часа - фрукт или овощ.
Ещё через полтора часа - обед - белковое что-то фрукт или овощ
Потом снова предпоследний и последний пункты до самого вечера. Но на ужин исключительно 200 грамм обезжиренного творога.
И обязательно каждые полчаса кружка воды.
Занималась вечером, после работы.
Результаты были оч. хорошие.
●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
а Эдичка знает, что такое водно солевой баланс? и что если его нарушить, то можно умереть, и что от избытка воды бывают отеки? короче пить надо сколько хочется.
на таком рационе питания, конечно похудеешь. но дальше то что? ну похудеешь и что? вернешься к прежнему рациону? опять растолстеешь. короче питаться нормально этот рацион не учит.
●●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Я не пью вообще. Чашка кофе утром. Чашка кофе или чая в течение дня. Нарушение обмена веществ. Отекаю ни с чего...
Меня все заставляют пить воду. И диетологи и как его... эндокринолог... Говорят, пить мне воду надо чтобы как раз этот водно-солевой баланс восстанавливать...
●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
zimaAzima

надо с этим что-то делать, наверно.
и как? помогает?
●●●●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Заставляют - не значит пью)
6 x ●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
но попытка же была, я думаю.
7 x ●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Да, при Эдичке)

Эдичка, да, суровый тренер, требовал, чтобы я каждый отчёт по еде в Инстаграмм ему посылала. "Мне нужен результат, вы ж за это мне деньги заплатили, значит будем добиваться результата, даже Вы этому будете не рады".
При Эдичке помогало)
6 x ●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Зря. Ты по чуть-чуть все же пей. По началу надо будет привыкнуть, а потом само пойдет
7 x ●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Да. Надо.)))
наверное, на работе не за"бывался.
JohnPribluda 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Да не такой уж он и качок! Зато руки научился держать по-пингвиньи

Мужик решил, что пришло время взять себя в руки
SmileOfChesh 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
А ребенка куда дел на это время? Жене оставил, пусть она толстеет и страшнеет?
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
занятие обычно не более 2 часов... ну хоть тут не накаляйте
Шизоманьяк 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
знаем мы эти фокусы про братьев близнецов alk.gif
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Дороговато выходит
У меня тренер весь день пн, ср, пт. Я обычно прихожу часикам к 8 вечера и до 10 тренируюсь. Не удобно, если в один из этих ней не можешь, а в другой твоего тренера нет. У меня есть программа занятий без тренера для новичков, но она бестолковая, там технически сложные упражнения со свободными весами. Тоже вначале думала, что сама осилю - ни хера. Надо, чтобы кто-то рядом стоял и пинал тебя, если неправильно делаешь
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ну, у нас тренеры по залу ходят и помогают. Я специально брала с тренером, чтобы в "коллектив вписаться")) Он сказал, что к маю, если я не буду волынить сделает из меня "очень даже милое создание" (я пришла в ноябре), но в Новогоднюю ночь я уехала в "замуж", а там и чужой стол и безденежье (ибо долги никто не отменял, а работу найти, чтобы и долги закрыть и на жисть хватало - найти не получилось).
Сама дома - с переменным успехом... Похудеешь вроде, а потом нервы и... снова набрала.
●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Мой сказал, что генетика хорошая и долго не мог поверить, что я дома на коврике с гантелями в 3 кг такие рельефные руки накачала. Мы сейчас квадры мои убиваем и включаем те мышцы, которые я самостоятельно включить не могла. Вот они последствия домашних тренировок - верх отличный, низ пиздец полный. Ноги потихоньку стали уходить, бедра уже не такие визуально тяжелые.
Вообще без своих денег конечно плохо. Но можно найти выход. Тебе ведь муж на праздники делает подарки? Вот и попроси у него вместо сумочки или духов абонемент. Сначала орать будет, как все мужики, что тебе это нафиг не надо и ты итак красивая, а потом наоборот будет тебя сравнивать с женами друзей в твою пользу)
●●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Я рельефная, но))) не мышцами))
И потому Эдичка скептически так смотрел на меня... И избегал всячески (но второй тренер - Руслан - сумел сыбаться гораздо быстрее) и я досталась таки Эдичке. И его приятно удивила, что под всем этим у меня таки имеется пресс и что-то из мышц спины. Но когда я рухнула в обморок от приседаний, ему тоже вместе со мной стало плохо). Выгнать он меня уже не мог (деньги ж возвращать это ж...) так что все 10 занятий мы с ним очень весело и внимательно друг к другу отзанимались. Недавно увиделись и он сказал - А я Вас вспоминаю очень часто...))
Скучаю по нему тоже))
●●●●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Приседания - больная тема. Они у меня очень долго не получались. Поэтому, цитирую "8 подходов по 20 раз, пока не научишься" Потом ноги не болели, они становились будто новокаином обколоты, я их не чувствовала. Больше всего боялась, что в конце на дорожке одна нога за другую зацепится и я упаду lol.gif
●●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
tigroid

как говорил мой тренер: не болит, потому что нечему болеть. lol.gif
6 x ●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Ну дык, чему там болеть? Жиру? :)
●●●●●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Я так 2 квартала до дома шла после тренировки - все бордюры перешагивала тщательно, ибо казалось ещё чуть-чуть и зацеплюсь)

Хорошая тема)) Спасибо, ТС.
Вот я и про приседания вспомнила... Их же можно в условиях малого пространства делать.
Эх, наприседаюсь я сегодня ночью)))
6 x ●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Можно. Но дома надо всех построить, что если у тебя тренировка, чтобы тебя не заебывали. Для меня зал - это как детская игровая площадка для взрослых. Ты пришла, бросила телефон с вещами в шкафчик и нет тебя! Звоните сколько вам влезет rulez.gif

У меня бывает так, что на самой тренировке мышцы болят, горят, а потом бац и ничего не чувствую, хоть еще 3 подхода делай. Однажды после верха в конце надо было планку сделать, я на руки, они подкосились и полетела мордой в пол lol.gif Тренер их сразу растирать бросился, говорит, как резиновые. Но у меня руки всегда были твердыми, не женскими. Бедра бы еще такие жилистые, еб их мать cry.gif с просветооооом, но сколько же пахать еще до этого divide.gif
7 x ●
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ну, у меня скоро будет проще дома))
Муж на Новый год решил мне развод подарить, так что времени теперь будет на себя родимую))) (деньги бы ещё на спортзал и косметлога)))
8 x ●
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Ой (((
Ну есть в этом и положительные моменты
CrazyGF 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
Так-то на фото два разных мужика изображено... Форма подбородка, лоб, руки разные. Волосы с груди куда-то делись. Это развод, короче.
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Ну вот на тебе - тут один и тот же)) 65 советов жиробаса
Ламинария 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
О, шерлоки подтянулись lol.gif
JohnD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Хм, чего-то посмотрел свою фотку с результатом в 3 месяца, а может и правда в натурашку мужик справился, я то уж точно без фармы и не плохо прибавил.

Правда, у меня задача стояла наоборот, набрать вес, но не жиром.
Вася1972 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
до и ....

Мужик решил, что пришло время взять себя в руки
Biochemist 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Что то сомнительно, что слева сто десять.
Да и момент, что у жира плотность меньше чем у мышцы. Преображение в мускулистого с заменой объма жира объёмом мышц к полегчанию не приведёт.
Или они намекают, что у него на пузе было 25-30 кг? Так это вряд ли.
4407916u 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
У меня очень сильная сила воли-не хочу бросать пить и не бросаю! bow.gif
Kira2402 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Ну руки шикарны, а так мне пухляк больше нравится.
Перейро111 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Всякое бывает"взял себя в руки","хочу долго жить"это все понятно,а торец свой(клетку грудную),смотрим фото №1, брить обязательно)))
zimaAzima 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
А вот это... на кого нарвёшься в советчики)) Мой знакомый бреет. Хотя мне нравится волосатенькая мужская грудь)))
tigroid 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Обязательно. Как накачаешь, так тебя сразу ловят в раздевалке и эпиляцию делают rulez.gif Насильно dont.gif
Девкам еще хуже: им татуировки рисуют и волосы в черный красят sad.gif
Басаревъ 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Был как Хью Джекман - стал как Хью Джекман.
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
zimaAzima
короч норма потребления воды 30-40 мл на кг веса. можно посчитать.
так же надо учитывать, что ещё и в еде вода есть.
но вообще, как правило, человек сам знает сколько ему надо пить. не знал бы, вымерли бы давно.
ещё бы знал, сколько ему надо есть. hz.gif
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
я знаю... но блин я столько не могу пока съесть - тупо не влезает! cry.gif
●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
добавь джанк. deg.gif
●●●
Jus 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
а сало мое потом ты сгонять будешь? gigi.gif
●●●●
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Jus

ну тут главное не переборщить. бывают бодибилдеры, которые хавают джанк и вегетарианцы билдеры тоже бывают. так что не всё так однозначно. dont.gif
Aliotr 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
Он грудь бреет, пидор
JIenPuKOHbI4 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+4
После запятой ваша подпись?
CeMku 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
И волосы выпали с груди ...
Oneforgiven 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Алкаш какой то ящитаю. Забухал.
GariTopor 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
ну или так ))

Мужик решил, что пришло время взять себя в руки
zzzet 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
А мне нечего качать, кости да мощи только
Valdii 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Лучше бы на работу ходить начал... а то торчит в зале 15 недель..
Pan010tera 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
По мне, на первой фото симпатичнее. На второй жестче стал выглядеть. Все черты лица изменились.
Pifagor 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Бросил пить, курить е....ся ,начал спортом заниматься!
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
стали деньги появляться.
стали деньги появляться, начал пить, курить, ебаться. hz.gif
добрыйKasper 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Цитата
За это время Том похудел до 89 кг и снизил содержание жира всего до 9%.

Не, ну чего греха таить, он и пузо втянул ещё
Saladine 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Чет раньше на фото гульфик у него торчал, а на после тренировок нет ((((
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
яички уменьшились. cry.gif
dude29 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Цитата
лишь за 15-недельный сро

Очередной раз пиздят. Ага и венозность у него за 15 недель на предплечье вылезла. Блядь, очередной шлак для домохозяек. Надоело вот честно, придумали втирать модную дичь про форму за 3-4 месяца и стригут купоны за абоны в зал и спортпит с наивных людей
dmitrokda 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Таких называют "подснежники". Жрут пьют всё лето, осень, зиму - потом приходят весной, химия и "ву аля". И цикл повторяется.
Valdii 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Я похоже подснежник, только весной никуда не хожу
SUDI 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Да нахрен такие руки,был счастливым,и свободным,а стал задротом.
Vailed 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
когда кликнул по ссылке "как похудеть и накачаться за две недели"
sergg78 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Сейчас сижу на "диете Лукашенко" 2 месяца не ем сладкое мучное и картофан. Раз в неделю бухаю самогонку и через день хожу в спортзал. За 2 месяца -6 кг. Единственный гемор- это когда заходишь а магазин что то купить перекусить -хуй что купишь так как весь перекус из мучного состоит. Берёшь 2сосиски и литру воды.
perchikkote 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Молодец, мужик! Взял себя в руки. Теперь сдохнет красавцем.
Kontroler19 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+2
Ржунемогу. После рождения второго ребенка стал меньше спать, больше есть и поэтому начал ходить в тренажерку. Вообще поста больше достойна его жена , которая сидит дома с детьми пока его уставшая от детей тушка занимается собой!
DEKAH 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Присоединюсь пожалуй, слабак он...
P.S. А по поводу формы его, она у него была раньше (видно же, что просто заплыл), поэтому и восстановился он так быстро.
StasEnso 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
-1
15 недель? Без гормонов хрен бы он так накачался, тем более в режиме сушки.
Sandro2005 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Хм ,судя по лицу на фото он качался не 15 недель ,а 15 лет ибо очень он уж за это время постарел.
Мой вердикт ,пей пиво ешь мясо :)
Bugs2005 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Мельдоний? cheer.gif
Andersonfin 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Мужик решил, мужик сделал.
Vikulishna 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
тут до корпоратива похудеть бы!!!!!!!!!!!
perchikkote 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Маграт , неужели ваш муж ест только гречку, белое мясо и никаких там, как сказал Ancifero, добавок? Реально ли обрести фигуру качка без ущерба для "торчка"?
tolikop 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Человек среднего достатка не может позволить себе посещать тренажерный зал.
Приходишь с работы, как выжатый лимон, сил не всегда хватает на жену.
Я всю жизнь занимался спортом, но чем старше становлюсь, тем меньше возможности.
У нас в стране, к сожалению, бухать дешевле, чем просто выпить йогурта. Залы позакрывали, .... да писец.... пропаганда ХЗ чего, только не ЗОЖ.
Дэниэлс 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
tolikop

открываются как пирожки, сейчас модно.
Tamm 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Жалкие отмазки.
RomeoMD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Да тут или искать зал недорогой или покупать себе тренажеры. У меня в провинции зал стоит 500р. на месяц (зал с кучей народу и самодельными тренажерами). Но все равно этого хватает.
Я раньше с работы в зал сразу шел (типо продолжение работы..)

По поводу бухать...да намного дешевле.
●●
балу9 2016-11-25 01:36:35 # Ответить
0
А вот не дешевле! Зал мой стоит 27 тыс. в год. Бухнуть плюs нормальная вкусная закусь(не в кабаке) дома,на даче,на природе 4 пятницы в месяц, да в субботу полноценно опохмелиться,да помножить на 12 месяцев - это получается... дальше каждый подобьёт итог сам! По-любому дороже.

А ходить в зал и при этом ещё и побухивать периодически(как в моём случае) ещё дороже!!! lol.gif
TaPXyH 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Поплохело мужику серьёзно - аж волосы на груди выпали )))
OTMOPO3OK 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
до этого явно довольней был
carcass01 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+3
Всё очень просто. Мужик и раньше активно качался, потом забросил. На первой фотке у него под слоем жира отлично видны трапы и широчайшие. Всё что ему надо было сделать - не набрать, а восстановить форму. За 15 недель это не просто реально, это реально без фармы. Знаю по многим качатам.
whisting 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Подорвал здоровье чуток, зато лайков хапнул. светанулся в инете, что можно еще желать в нашем мире. Всем похую.
VideoSAD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Судя по фоткам, раньше он веселее был! :(
tigroid 2016-11-25 06:31:21 # Ответить
0
И женственнее.
И вообще - что за мужик с мускулами? Фу, как мужик! У него же ребёнок, как ему не стыдно?
wrizh 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
+1
Помню, когда в качалке железо тягал, то после даже одномесячного ничегонеделания потом в зале пару недель чисто с грифом работал, чтоб без перетренированности в график войти. А тут чел лет десять зал стороной обходил, а потом хоп и за 4 месяца преобразился. По фото видно, что у него была мышца под слоем жира и он по сути только жир согнал, да мышцы в тонус привел. Но все равно как-то уж больно быстро. Что за чудодейственная диета у него была? Или, как это обычно бывает, колёса на завтрак, порошки на обед, а на ужин укольчик? lol.gif
kenoke 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
И чо ?! Просто скинул, посушился и нарельефил. Особо мышечной массы не наблюдается. На пресс, такое ощущение вообще забил. Тоже мне достижение.
shooxer 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Ну у них там эфедрин продается свободно, во-первых, к слову - лучший жирожиг из всех. А потом еще можно пропик проколоть или турик, ну или их американские аналоги, я не разбираюсь особо. А если еще денег на врачей не жалко - так и пкт не придется делать, феличита практически. А вот в натурашку...я пробовал, было все ок, но не как на картинке. Так что эта тема всем известна, исчите дураков гденитьисчо.
SOBROTHER 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Этому дяде бы поработать в России, я бы посмотрел на его внешний вид через полгодика, особенно при средней зарплате по региону. Тут уж не то, что на фарму - на чашечку обычного русиано (3 в 1 с орлом на картинке) на завтрак хватило бы...
shooxer 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Я уже 16 лет, как хожу в зал. Не все время, конечно, но год через год так точно. Когда я пришел впервые, там были дедушки в трико и смешных тапках, с самодельными приблудами для прокачки шеи. Советская метаха рулила. Не было ни одной фитоняши) Никто не знал, что такое кроссфит, и всем было на зож похуй, ибо курили там прямо в перерывах между подходами на жим лежа. А тут дяденька решил удивить нас всех шикарными достижениями) В натурашку кортизол подскочит у тебя после первых 30 кило веса и точка. Дальше ты хоть вообще ничего не ешь и не пей - фигуры не будет.
mys 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Худеть, как и заниматься спортом, надо без фанатизма, то-есть без вреда для здоровья. Будешь работать на какой-то бешеный результат, только навредишь больше.
RomeoMD 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Соглашусь с народом в коментах....за 4 месяца только с правой картинки на левую реально.
KraftKlotz 2016-11-25 00:55:06 # Ответить
0
Я в спортзале, попросил у тренера чтоб не просто физ.подготовка, а уровень выше! Мне план составили, четвертый месяц идет, но показывать в соц.сетях фотку даже как-то стыдно. А на такие статьи и фото смотрю с улыбкой. Народ клевал и будет клевать на подобные уловки. Правильно пишут, рабочему человеку во первых некогда, а покупать все что нужно для того чтоб "накачаться" не хватит зарплаты.
балу9 2016-11-25 01:36:35 # Ответить
0
Спортпит дорог конечно. И на работу ходить надо. А так,в чистом эксперименте,если ебашить раз 5 в неделю в зале(как на работу tongue.gif ) и бабла достаточно,то чего-то похожего можно добиться. Только вот зачем?? Мы набираем эти шматы сала годами,так нахуя-же организму стресс устраивать? Понемногу наращивая нагрузки придёт нормальный вид,только чуть позже.
danz007 2016-11-25 01:01:49 # Ответить
0
Он просто бухать бросил. У меня так же с весом - бухаю 95, не пью 78 ))
perchikkote 2016-11-25 01:36:35 # Ответить
0
Маграт, эй
Tutukov 2016-11-25 01:36:35 # Ответить
0
где гарантии что картинки именно в этой последовательности? Может он потом жиром оброс?
kolgotkin 2016-11-25 02:06:21 # Ответить
0
А у меня все есть, кроме времени... Я в промежутке 21:00 - 23:00 домой с работы приезжаю, а в 5:30 на работу подъем.
eagle0487 2016-11-25 03:00:54 # Ответить
0
Том ебанутый. А пост реклама комбикорма.
Breeze27 2016-11-25 04:00:44 # Ответить
0
Таких фото миллион, аще уже не интересно, мне было бы интереснее видеть человека натренированного из худосочного телосложения в более-менее крепкое телосложение, и почитать какими усилиями и сколько времени он к этому шёл))
....а у этого с животом что-то.... ©...
piston 2016-11-25 05:36:30 # Ответить
0
я на массе и ниипёт)))
AzZure 2016-11-25 06:31:21 # Ответить
0
Ну схуднул, ну молодец, качок теперь. До - тоже норм был. Сам примерно такой же. По опыту могу сказать, что женщинам больше нравятся мужчины с фигурой с первой фото, нежели со второй. Впрочем, каждому свое, мне и в моей нынешней форме пиздато.))
VetalVetkin 2016-11-25 06:31:21 # Ответить
0
если посмотреть на фото до, видно что что чувак со споротом дружен, а за 15 недель просушится и курсануть это дело техники, я сам за 9 недель 15 кг скинул
Sabalak 2016-11-25 06:31:21 # Ответить
0
9 % жира - маловато кажысь
как не спиздеть - на ганзе, кажысь, читал - самое заебись - 12-15 % должно быть
point027 2016-11-25 06:31:21 # Ответить
0
Жену тоже бросил?
NiveaMen 2016-11-25 07:01:47 # Ответить
0
Бля молодец.
ZulussDed 2016-11-25 07:01:47 # Ответить
0
Пф у меня жена без всяких тренажерок после родов с 85 до 72 за 2 месяца, только на правильном питании.

Я пробовал, мне терпения не хватает и столько всякой хуйни в голове держать, что можно, что нельзя, углеводы, белки, ну его нахуй.

Жру от пуза, на тренировках все с потом выходит. Главное мне больше 70 кг не набирать, а то уйду в другой коэффициент, там дяденьки по жестче. fight.gif
Батарейкин 2016-11-25 07:01:47 # Ответить
+1
15 недель?Ну ну,чего не 3дня?Тут даже не 3 года скорее всего
Витобек 2016-11-25 07:01:47 # Ответить
0
он просто на массе был...жук
Аригус 2016-11-25 07:01:47 # Ответить
0
От напряга даже лысеть начал, не к добру..
Kran13 2016-11-25 07:31:54 # Ответить
0
раньше зато трусы заправлял...
Lankinbox 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
На фото слева никак не 110 кг, максимум 85-90.
Garry11 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
Самый быстрый пример приведения себя в форму из моей жизни:
Поехали с другом в Лазоревское летом. Режим дня - в 14:00 подъем, завтрак, идем на пляж и с перерывом на обед до 22:00 играем в волейбол. Потом мыться, ужинать и по кабакам пить водку (хватило на 2 дня, потом вино пили) и приставать к девушкам. В 5:00 отбой. Так 7 суток.
Я конечно до этого в спортзал периодически ходил, но так, чтобы кубики на животе появились, ни разу не было. Высушился дай боже.
Потом как ни занимался, никогда такого эффекта не было.
Кстати, насчет кроссфита. Если соберетесь, настоятельно советую сначала обследоваться, сердце там, узи сосудов. Я год отзанимался, начала голова кружиться иногда, чуть не до обморока. Пошел на обследование, оказалось, одна артерия в голове из двух парных меньше другой в 2 раза, особенность такая врожденная. До этого не знал. В обычной качалке такого никогда не бывало.
А по результатам тренировок кроссфитом, выносливость сильно выросла, но в зеркале изменений - ноль. И ребята, которые рядом тренировались нихрена не изменились за год внешне.
PartisanSA 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
Что-то вранье какое-то: как согнав жир и нарастив мышцы можно похудеть?! В объемах уменьшится - факт, а вот вес прибавится
Liam02 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
Фсе фигня, это мужику надо 15 недель, девушки как лето наступает, пляжный там сезон на носу, за неделю в норму себя приводят! ))
maxturbo 2016-11-25 08:01:42 # Ответить
0
кому как ,но по мне так мужик должен выглядеть так !!!! и неепет !!!

StalinS 2016-11-25 08:30:45 # Ответить
0
Я надеюсь, ты выглядишь именно так? В профиле у тебя просто пол обозначен как мужской.
С72 2016-11-25 08:30:45 # Ответить
+1
...

maxturbo 2016-11-25 08:30:45 # Ответить
0
фитнесс или бобдибилдинг конечно нормуль ,но вряд ли любой качок перебегает этих ребят ..)))

StalinS 2016-11-25 08:30:45 # Ответить
0
А эти ребята навряд ли перебегают этого чувака)))
А этот чувак навряд ли победит чемпиона мира по боксу. А чемпион мира по боксу навряд ли победит чемпиона мира по шахматам. Короче, каждый хорош именно в своем конкретном спорте и сравнивать их полнейший долбаебизм.

По теме: Мужик молодец! Хороший результат.

vanvanich1 2016-11-25 08:30:45 # Ответить
0
По мойму молодец ....
FoG35 2016-11-25 08:30:45 # Ответить
0
15 недель, 20 кг - охотно верю. bravo.gif Но наращивание мышечной массы и уменьшение жировой...
Увидеть бы результаты его осмотра у кардиолога до и после. Не хотелось бы, чтоб дети без отца росли.
Integral19 2016-11-25 09:31:01 # Ответить
0
15 недель? Правильное питание? Очень смешно, право... Особенно для какой-нибудь школоты.

Год-полтора при чистом питании и 3 тренировках в неделю, пожалуй, можно и добиться таких результатов. Это при том, что природа не обидела обменом веществ и телосложением.

Мое хобби предусматривает 2 посещения зала в неделю, бег, плавание. Без химии. Итог, - организм набрал 4 кг мышечной массы, все на этом. Мне больше и не надо, организму тоже.
netspam 2016-11-25 09:31:01 # Ответить
0
а вот если сердце больное - можно такое результат получить?
Шом 2016-11-25 09:31:01 # Ответить
0
Очередной чудо-тренер по похудение продвигает свою "систему".

ps^ Чудес не бывает. да и к тому же важно не скинуть, а удержаться, чтобы не набрать потом ещё больше жира после окончания курса.
vgl 2016-11-25 10:01:13 # Ответить
0
Смотрю на такие фотки до и после и замечаю, что "до" лицо доброе, а после оскал зверинный.
MadLexx 2016-11-25 10:31:46 # Ответить
0
А жона тем временем с детьми сидела, ждала пока этот мудак по спортзалам тусуется)
nike13 2016-11-25 10:31:46 # Ответить
0
Намазался автозагаром и пузо втянул gigi.gif
StarDiver 2016-11-25 10:31:46 # Ответить
+1
Гормончики да они такие, бычки на фермах железо не тягают....

Мужик решил, что пришло время взять себя в руки
Skif67ru 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
И что он сделал, подсушился и втянул живот biggrin.gif
StarDiver 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
Можно конечно и гармончиками как бычок обколоться, но вот проблемка с мышцами и внутренние органы так же будут гипертрофированы, посему в меру все но тогда и железки тягать нужно.
Utopi 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
Да Вас всех в очередной раз наебали! По первой фотке видно, что у него до занятий и после занятий одинаковые пропорции. Чувак уже был накачан, но подзапустил спорт и заплыл лишним жирком. А за 4 месяца просто подсушился и вернул прежний рельеф. Расходимся!
chester16ru 2016-11-25 11:02:03 # Ответить
0
Посмотрите, как близко мышцы груди к друг другу и равномерно высоки до ключиц. Что бы их так сделать, нужно нарастить мясо. Это не 4 месяца, это года 1,5 минимум генетика. У многих новичков да грудь колесом, но что бы так, как у мужика, нужны годы.
В общем мужик по сути высушился и был до этого в прекрасной форме.
vital999 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Бля. Чувак раньше имел четкую фигуру, заплыл чуток и восстановился? И что теперь?
Neymexa 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Дяденька очень даже ниче такой получился rolleyes.gif
КарБид 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Молодец мужик, но наверное и генетика хорошая.
У меня знакомый есть, вполне себе типичный офисный жирдяйчик. Тоже решил привести себя в норму, год не вылазил из качалки, честно отрабатывал не жалея себя, но увы... Немного конечно подтянулся, но в целом как был "пупсом" так им и остался. Хотя все по правилам и под присмотром инструктора делал, хз...
Cromwell 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Ага. Мне вот вообще набирать/сбрасывать по 10 кг легко за несколько месяцев, а кто-то мучается.
Ита 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
Захочешь жить и не так раскорячишся gigi.gif
(к чему то вспомнилось такое выражение)
akrapovik 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
+1
Цитата (StalinS @ 25.11.2016 - 11:02)
Цитата (Ыеуз0 @ 25.11.2016 - 14:47)
Цитата (akrapovik @ 24.11.2016 - 16:12)
чтобы из жирного стать качком сразу стероиды нельзя колоть или жрать, тк набор мяса и сброс жира невозможен одновременно, за такой срок это скорее всего согнать все динитрофенолом за месяц и набирать как выше писали декой или туриком в связке с тестом

блеать, чё за жаргон? ни хуя не понял же! Напишите для диванного пролетариата, чё да как? Сам в детстве в качалку ходил, в школе, тогда гормоны помогали. А теперь как попробую - сразу усталость нападает и прочая хандра, организм защищается от нагрузок как может. Поэтому остаются вещества. Так что, опишите поподробнее и без всяких там запрещённых ампул, пожалуйста)))

Жирок согнать? Идешь в аптеку, покупаешь ящик Бронхолитина, пачку кофеина и пачку Аспирина. Выпиваешь четверть бутылочки Бронхолитина, вкидываешся таблеткой кофеина и таблеткой аспирина. Бежишь в зал и ебашешь.
Захотеть заниматься? Идешь в магазин спортпита, просишь самый лютый предтренировочный комплекс, выпиваешь таблетку и бежишь в зал заниматься.
Набрать массу? Идешь в магазин спортпита. Покупаешь там мешок гейнера и бежишь в зал ебашить.
Набрать массу люто? Идешь на форумы качков. Находишь по отзывам проверенного продавана. Заказываешь курс для новичка. Прокалываешся по схеме, не забывая ебашить в зале. После курса проводишь ПКТ и продолжаешь ебашить в зале.

бронхолитин только по рецепту, мне в тихую по одному флакону в неделю продавали. Курс новичка обычно метан соло или в связке. новички боятся колоть, так что им только таблетосы
Дэниэлс 2016-11-25 11:32:25 # Ответить
0
akrapovik

поэтому становятся импотентами, на определенное время. пусть уж лучше колют, что бы прочувствовать, так сказать, путь химика. hz.gif
© Hodor 2009 – 2016
Пользовательское соглашение
Правила
Яндекс.Метрика